Faire face à la dépression

Faire face à la dépression [Format Kindle]

Auteur: Ivan-Druon Note - ISBN: B00FAHO94G - Langue: Français

DESCRIPTION
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Présentation de l'éditeur

La vie nous confronte à des obstacles difficiles à franchir (deuil, séparation, perte d'emploi, stress soutenu, conflits au travail ou à la maison, échecs...) avec leur lot d'émotions pénibles. Parfois, la souffrance persiste et augmente au point qu'elle empêche la personne de réfléchir posément aux problèmes qui l'assaillent. La vie perd son attrait. La douleur morale, constante et pesante, apporte la " preuve " qu'il sera impossible de s'en sortir. La pente de la dépression est engagée.

Cet ouvrage est un guide du savoir-faire dépressif. Il s'attaque au versant psychologique de la lutte contre la dépression et décrit, de façon pratique et précise, des techniques de restructuration cognitive très efficaces pour sortir du cycle dépressif.

En confrontant l'univers intérieur de la personne à la réalité, ces techniques permettent :

- de changer la perception de l'environnement, et donc l'humeur ;

- de modifier les croyances sur soi-même, et donc la confiance en soi ;

- de restaurer la vision positive de l'avenir, et donc la capacité à agir.

Chaque technique est illustrée par des exemples tirés de l'expérience thérapeutique des auteurs, par des entretiens entre patient et thérapeute qui montrent les techniques en action sur des cas réels. Des exercices et des résumés favorisent également l'acquisition des connaissances et des savoir-faire directement utiles.

Biographie de l'auteur

Le docteur Charly Cungi est psychiatre en Haute-Savoie. Outre son travail de thérapeute, il intervient sur l'affirmation de soi et la gestion du stress auprès de différents publics professionnels. Il est l'auteur, chez Retz, de Savoir s'affirmer, Savoir gérer son stress, Savoir se relaxer et dirige chez le même éditeur la collection " Faire face ".
Le docteur Ivan-Druon Note est psychiatre au Centre hospitalier régional de Marseille (hôpital Sainte-Marguerite), et responsable du diplôme universitaire de thérapie et médecine comportementale (université Aix-Marseille II). Il est spécialisé dans le traitement des dépressions et de l'anxiété. Ces deux auteurs sont des experts reconnus des thérapies comportementales et cognitives.

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REVUE

Dommage qu'il n'y ait pas d'autres commentaires pour cet excellent livre. Il ne s'agit pas ici d'un livre descriptif de la dépression, mais plutôt d'un livre "Thérapie" basé sur les TCC (Thérapies Cognitives & Comportementales).

Ce livre nécessite donc de s'investir en faisant les exercices du livre, afin, petit à petit, de changer notamment ces "cognitions" (pensées automatiques sur soi ex : je suis nul ...).

Vraiment un livre à lire et à mettre en pratique.

Par Blygman




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