5 minutes le matin : Exercices simples de méditation pour les stressés très pressés [Broché]
Auteur: David O'Hare - ISBN: 2365490344 - Langue: Français
DESCRIPTION
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David O'Hare a écrit ce livre parce que cela fait des années que les gens lui disent :
« Je sais que la méditation est formidable pour l'équilibre.
J'aimerais méditer mais...
Ça prend trop de temps
C'est trop compliqué pour moi
Je ne suis pas sûr(e) de persévérer
Etc. »
Alors il a créé 5 minutes le matin. Pour vous permettre de tester tous les jours, pendant 5 minutes seulement, des échantillons de méditation sept au total, une forme de méditation par jour.
Histoire de les goûter, les expérimenter et les assimiler en douceur.
Chaque séance correspond à une approche : relaxation, concentration, cohérence cardiaque, pleine conscience, marche méditative, méditation de bienveillance, scanner du corps.
Le but : que vous trouviez LA méditation qui vous convient.
Après quelques semaines de pratique, vous aurez probablement envie de savourer l'un de ces cocktails qui ouvrira votre appétit de vie, jour après jour. Dans ce cas, ce livre vous donnera les ressources pour y parvenir.
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REVUE
C était un peu utopique de ma part de croire qu'en 5 minutes il était possible de méditer, l auteur dit bien qu en 5 min, c'est trop court, on en retire aucun réel bénéfice, mais c est un livre intéressant si l on veut avoir un apercu des differents types de méditation qui existent et de choisir celle qui nous convient le mieux et que l on aimerait approfondir par la suite.
Par Fanny 5 minutes le matin exercices simples de m ditation pour les stress s tr s press s Audible Download Audio Books BeautyBar com Prestige Beauty Delivered 5 minutes le matin exercices simples de m ditation pourles stress s tr s press s Spirituality5 minutes le matin exercices simples de m ditation pour les stress s tr s press s Book O 39 Hare David5 minutes le matin Exercices simples de m ditation pour les stress s tr s press s David O 39 Hare Amazon fr LivresVos ebooks T l charger 5 minutes le matin exercices simples de meditation pour les stresses tres presses Nom du fichier Ebook id 8536 zip Taille du fichier 14 41 MB
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